Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, farklı gıda gruplarından uygun miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı için